Представленный комплекс последовательно прорабатывает все системы организма, благотворно влияя на самочувствие мамы и здоровье малыша. Практикуйте с полным погружением внутрь себя, установите глубокий контакт с душой, которая выбрала вас и доверила вам свою жизнь. Во время практики дышите мягко и непрерывно, наблюдайте за своим дыханием, пусть ваш ум будет спокоен. В течение дня уделяйте отдельное время для практики прана-ямы и медитации.
Пусть ощущение покоя и радости наполнит вас!
Не приступайте к более сложным элементам, не проработав асаны базового уровня, в них вы должны находиться без напряжения 1-1,5 минуты. Очень важно соблюдение всех демонстрируемых отстроек.
Во время беременности нельзя выполнять: задержки дыхания, Капалабхати, асаны лежа на животе.
Всемирная Организация YogaSiddhi не несет ответственности за некорректное выполнение техник. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, у которого вы наблюдаетесь.
Желаем вам успешной практики! Намастэ!
